作为国民健康的“营养担当”，牛奶在饮食中的地位占据重要之地。

小小一杯牛奶，就能获取丰富的蛋白质、维生素、钙等重要营养元素，也正因如此，我国儿童身高逐渐增高，也多亏牛奶的普及。

而正因为这种再日常不过的一种饮品，牛奶也迎来了市场多样化，各种各样的牛奶产品也都层出不穷。

既有宣称纯天然、不添加防腐剂的营养价值零损失的生牛奶，同时也有保质期较短、价格较高的鲜牛奶，以及还有价格亲民的盒装常温牛奶。

不过对于常见的奶粉、牛奶要更好，乳制品更受小朋友们的喜爱，甚至还有些小朋友会拒绝喝牛奶，选择乳制品饮料代替牛奶饮用。

问题来了，乳制品饮料可以代替牛奶饮用吗？

对于这个问题，可以很直接地说，乳制品饮料是不能够代替牛奶饮用的。

大多数制作乳制品饮料的商家，是因为抓住了孩子们喜欢酸甜口味的特点，因此会制造出各种各样的乳制品饮料，并且还会打着牛奶的旗号。

实际上，这两种之间的营养成分差距是非常大的。

虽然不能够完全说乳制品饮料中没有儿童所需要的营养成分，但可以说得微乎其微，与牛奶相比更是相差甚远。

因此建议家长为了孩子的生长发育，尽量避免孩子经常喝乳制品饮料，更不能够代替牛奶来饮用。

乳制品饮料和牛奶之间的差别都有哪些？

1、营养成分差别是不一样

新鲜的纯牛奶与乳制品饮料，两者之间最大的差别就是里面所含的蛋白质成分含量不同。

乳制品饮料中的主要成分是一定量的鲜乳，再加上大量的水、食品添加剂等化学物质调配而成的。

但纯牛奶中新鲜的牛奶含量比较多，其中所含的优质蛋白含量极为丰富，能够很好地为孩子补充日常所需的营养。

2、乳饮料与纯牛奶相比较，含有大量的添加剂

从本质上来说，乳制品饮料并不属于任何的乳制品。

除了口感比较好之外，并不能够给孩子们提高很好的营养成分，因此建议家长为了孩子的健康，尽量少给孩子饮用这些乳制品饮料。

3、乳饮料里面的热量高糖分多

乳制品饮料中除了添加了大量的添加剂，为了提升口感，变得更受孩子们的欢迎。

在制作的过程中往往还会加入大量的糖，变得更加甜，大多数孩子都喜欢甜蜜的味道，但经常饮用糖分过高的饮品不利于孩子的肠胃负担，久而久之会使孩子的身体健康出现问题。

所以，这样一瓶瓶“假牛奶”喝下去，除了糖，试问还有什么营养呢？

更何况，对于小宝宝而言，摄入过多的糖不仅造成挑食厌食，还会引发肥胖，以及损伤牙齿。

如何避开这种“假牛奶”？

其实很简单，只要包装上有“饮品”、“饮料”这二字直接就可以pass了。

同时还可以看配料表和营养成分表，配料表越长，意味着添加剂则越多。

而按照国家规定，纯奶蛋白质含量≥ 2.9克/ 00ml，因此若发现配料表中国的蛋白质低于2.9克就不属于“真牛奶”，那么建议不要给孩子喝。

同时，牛奶也有碳水化合物，主要成分是糖类或者乳糖，所以含量在5左右都是正常的。

对于低脂奶、脱脂奶这些脂肪含量较少的牛奶，建议还是别让5岁以下的儿童喝，毕竟脂肪含量太低了。

而对于进口牛奶，本质上没有多大差别，所以没必要特意买进口。

当然，若非得觉得钱包太鼓，难受了，想要买进口的，那么建议每常温奶，因为巴氏奶保质期很短，长途跋涉的冷链无法有效保障。

来源:漫说健康

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